Η παχυσαρκία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που πολλοί άνθρωποι επιδιώκουν. Πρώτα απ 'όλα, το πρόβλημα φροντίζει τις γυναίκες επειδή θέλουν να φαίνονται όμορφα. Ας μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια στο σπίτι.
χείλος
Υπάρχουν δύο επιλογές για δίαιτα με κερί.
Το πρώτο περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή και χρήση 1 - 2 ποτών όξινου ποτού γάλακτος 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Αυτό δεν παραβιάζει καθόλου το σώμα, αλλά δεν έχει γρήγορο αποτέλεσμα - τα επιπλέον κιλά θα φύγουν μόνο μετά από 2 έως 3 μήνες.
Η δεύτερη επιλογή είναι πιο ριζοσπαστική. Περιλαμβάνει τη διατροφή για 2 έως 3 ημέρες αποκλειστικά από το Kefir του μικρού περιεχομένου λίπους. Πρέπει να πίνετε 1 - 2 λίτρα του ποτού και να διαιρέσετε την υποδοχή του σε 5-6 ίσες μερίδες. Ως αποτέλεσμα, είναι πολύ πιθανό να φτάσουμε σε επαναφορά 3 έως 4 κιλών. Η μέθοδος είναι αποτελεσματική, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι. Πρώτον, αντενδείκνυται σε άτομα με ασθένειες της πεπτικής οδού. Δεύτερον, όσοι από τους οποίους η συγκέντρωση στην εργασία λόγω διατροφής από ένα κερί, αδυναμία, λήθαργος, υπνηλία και ελαφρά διάρροια μπορεί να προκύψει από την οποία απαιτεί μια συγκέντρωση.
Είδος σίκαλης
Η δίαιτα του φαγιού υποδηλώνει ότι 1 έως 2 εβδομάδες χρησιμοποιούνται αποκλειστικά φαγόπυρο. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί να τηγανιστεί σε λάδι - ας πούμε μόνο μαγειρεμένο φαγόπυρο. Για να διαφοροποιήσετε τη διατροφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια άλλα προϊόντα που δεν περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στη συσσώρευση στρώματος λίπους. Τετάρτη:
- Τα ουγκικά γαλακτοκομικά προϊόντα (Kefir, γιαούρτι, Koumiss).
- Μήλα, αχλάδια.
- Νερό.
Επιτρέπεται επίσης η χρήση πράσινου τσαγιού, φίλου και αφέψημα μυρμηγκιών. Όλα τα παραπάνω αναφέρονται σε ασφαλή διεγερτικά της φυσικής προέλευσης που επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι κάνουν μια ταχύτερη διαδικασία εξάλειψης του υπερβολικού βάρους.
Πραγματική διατροφή
Εξετάστε την καθημερινή διατροφή που θα πρέπει να τηρήσει όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Παρακάτω θα βρείτε έναν πίνακα που καθορίζει ποια πιάτα και πότε πρέπει να καταναλωθεί μέσα σε μια μέρα.
| Φορές της ημέρας | Το προϊόν που πρέπει να καταναλωθεί |
| 07-30, πρωινό | Κουάκερ βρώμης στο γάλα στο μισό με νερό με αποξηραμένα φρούτα ή φρέσκα φρούτα |
| 10-30, δεύτερο πρωινό | Τηγανητά αυγά |
| 12-30, μεσημεριανό | Μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου και καφέ ψωμί |
| 14-30, απογευματινό σνακ | Πράσινο τσάι με διαιτητικό ψωμί |
| 16-30, σνακ | Γιαούρτι, μήλο |
| 17-30, δείπνο | Muruli με γάλα και φρούτα |
| 19-30, δεύτερο δείπνο | Ένα ποτήρι Kefire |
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να φάτε πάρα πολύ για αποτελεσματική επεξεργασία τροφίμων. Το ποσό των τεχνικών της πρέπει να είναι τουλάχιστον 4. Γενικά, υπάρχουν γενικά, τόσο περισσότερο υπάρχει, τόσο το καλύτερο. Υπάρχουν 7 από αυτούς στον καθορισμένο πίνακα.
Εάν τρώτε σύμφωνα με το καθορισμένο σχήμα, γρήγορα κουράζεται. Επομένως, τα δικαστήρια μπορούν να ποικίλουν. Ωστόσο, αυτό το κάνει σύμφωνα με τον ακόλουθο κανόνα:
- Το πρωί - σύνθετοι υδατάνθρακες (χυλός).
- Μεσημεριανό διάλειμμα - πρωτεΐνη, ίνες (κρέας, γάλα, αυγά, λαχανικά, ψωμί με πίτουρο).
- Βράδυ - υδατάνθρακες, πρωτεΐνες ινών και ελαφριάς πρωτεΐνης (φρούτα, μούσλι, σιτηρά, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα).
Καθαρίστε το σώμα των τοξινών
Η απώλεια βάρους πρέπει να συνοδεύεται από τον καθαρισμό του δηλητηρίου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
- Βότανα
- Ενεργοποιημένος άνθρακας.
Κοιτάξτε τα.
Φυτικά οστά
Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει μια μεγάλη ποσότητα βοτανικών εκπαίδευσης που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά περιλαμβάνει:
Οι τάξεις υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία εκπαιδευτή γυμναστικής είναι επίσης κατάλληλες.
Δεν αξίζει πάρα πολύ στη φυσική αγωγή - πρέπει να κάνετε ασκήσεις μέχρι να νιώσετε έντονη κούραση. Συνιστάται να φορτώσετε το σώμα κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στις πρώτες φάσεις, ώστε να μπορείτε να το κάνετε κάθε δεύτερη μέρα.
Τσάι και εγχύσεις για απώλεια βάρους
Ένα άλλο σημαίνει ότι συμβάλλει στο βάρος, τα ειδικά φυτικά τσάγια και τις εγχύσεις. Οι κατασκευαστές σας λένε ότι δεν μπορείτε να συμμορφωθείτε με μια δίαιτα όταν χρησιμοποιείτε κεφάλαια.
Ωστόσο, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο σε τσάγια. Κατά κανόνα, το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους επιστρέφεται αμέσως μετά το τέλος της υποδοχής σας.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα τσάγια πρέπει να παραμεληθούν. Σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή και επαρκή σωματική δραστηριότητα, φέρνετε ένα πολύ καλό αποτέλεσμα.
Τα tees συνήθως έχουν συνολική επίδραση στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου:
- Καταστολή της όρεξης ·
- Διέγερση;
- Απλό αποτέλεσμα αμηχανίας.
Διαταραχή φαρμακείου
Η σύγχρονη φαρμακολογία σήμερα προσφέρει μεγάλο αριθμό διαφορετικών φαρμάκων για απώλεια βάρους. Πόσο ασφαλής είστε στην υγεία; Εξαρτάται από τον τύπο του φαρμάκου. Τα παρακάτω διαφοροποιούνται.
- Ανορεκτικός. Φάρμακα που καταστέλλουν την όρεξη. Η πιο επικίνδυνη κατηγορία προϊόντων φαρμακείου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κύρια ουσία σε τέτοια φάρμακα είναι παράγωγα αμφεταμίνης. Δεν βοηθούν μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και να επηρεάσουν το έργο της καρδιάς, της ψυχής και της ικανότητας να προκαλέσουν εθισμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για την παθολογική παχυσαρκία εάν άλλες μέθοδοι απλά δεν βοηθούν. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για την κανονική απώλεια βάρους.
- Διουρητικά. Ισχυρά διουρητικά. Αλλάξτε το μεταβολισμό στο σώμα και συμβάλλετε στη μετατροπή των αποθέσεων λίπους σε νερό, το οποίο στη συνέχεια απομακρύνεται στα ούρα. Σχετικά ασφαλές. Ενάντια στους ανθρώπους που υποφέρουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση ή έχουν προβλήματα με τους νεφρούς.
- Καθαρτικό. Συνεργάζονται με αναλογία με διουρητικά, αλλά αφαιρέσουν το λίπος με κόπρανα. Εναντίον εκείνων που υποφέρουν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
- Βιολογικά ενεργά πρόσθετα. Απολύτως ασφαλές φάρμακο με βάση φυτικά εκχυλίσματα. Έχουν λιγότερη απόδοση σε σύγκριση με άλλους τύπους κεφαλαίων, αλλά πρακτικά δεν βλάπτουν το σώμα.
- Μικροκυτταρίνη. Προετοιμασίες με μεγάλες ίνες. Είναι επίσης απολύτως ασφαλείς για το σώμα.
Περιτυλίγματα για απώλεια βάρους
Ένα άλλο μυστικό που βοηθά να χάσετε βάρος είναι τα περιτύλιγμα. Η τεχνολογία της διαδικασίας είναι απλή:
- Το σώμα θερμαίνεται στο ντους ή σε ένα ζεστό λουτρό.
- Η σύνθεση εφαρμόζεται στο δέρμα.
- Η επεξεργασμένη περιοχή είναι τυλιγμένη στην ταινία βραχίονα και την κρατά για 20-30 λεπτά.
- Στη συνέχεια, η ταινία αφαιρείται και η σύνθεση ξεπλύνει.
Το μείγμα για περιτύλιξη μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι με το έδαφος και να αναμειγνύεται ορισμένα εξαρτήματα. Εδώ είναι οι πιο επιτυχημένοι συνδυασμοί:
- Μέλι και μουστάρδα?
- Τζίντζερ και κανέλα.
- Θεραπευτικός τόνος
- Σόδα και αλάτι.
- Μούμια;
- Πρόπολη;
- Το ξύδι μηλίτη μήλου αραιωμένο με νερό.
- Κακάο και αιχμηρό πιπέρι τσίλι.
Αυτά τα προϊόντα διεγείρουν την αποσύνθεση του λιπώδους ιστού, τα οποία βρίσκονται ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα.
Στις δύο τελευταίες περιπτώσεις, πρέπει να παρατηρηθεί η περιοριστική προσοχή - μπορεί να συμβεί ένα αίσθημα καψίματος. Ως εκ τούτου, αντενδείκνυνται:
- Αλλεργίες
- Άτομα με αυξημένη ευαισθησία της επιδερμίδας.
Τα περιτυλίγματα με όλα τα συστατικά απαγορεύονται από όσους πάσχουν από δερματικές παθήσεις (π.χ. από την ψωρίαση).
Απόρριψη κακών συνηθειών
Η σωματική δραστηριότητα, η διατροφή και οι περιτυλίξεις είναι καλές. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες. Αξίζει να σταματήσετε:
- Καπνιστής καπνού.
- Πίνετε ισχυρό καφέ.
- Χρησιμοποιήστε αλκοολούχα ποτά.
Όλες αυτές οι εξαρτήσεις επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες που εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα. Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα σύνολο υπέρβαρου.
Επιπλέον, όλες αυτές οι συνήθειες επηρεάζουν τη λειτουργία του πεπτικού και κυκλοφορικού συστήματος, τη λειτουργία της καρδιάς.